Wie man als Büroarbeiter gesund bleibt

Rückenschmerzen, Kopfschmerzen & Co.

... Heiko Wruck

RATGEBER

Lassahn/gc. Welche körperlichen Beschwerden sind typisch für Büroarbeiter? Büroarbeiter sind einer Reihe von körperlichen Beschwerden ausgesetzt, die durch ihre Tätigkeit verursacht werden. Zu den häufigsten Beschwerden gehören:

Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz

Welche Maßnahmen können Unternehmen ergreifen?

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz ist eine wichtige Investition in die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter. Unternehmen können durch verschiedene Maßnahmen dazu beitragen, dass ihre Mitarbeiter gesund und fit sind.

Mit dem Fahrrad zur Arbeit

Sicher durch Herbst und Winter

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Der November ist ein Monat mit wechselhaftem Wetter. Es kann regnen, schneien oder auch einfach nur kalt sein. Wenn Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren, sollten Sie sich daher auf diese Bedingungen einstellen.

Dresscode im Job

Wie kleiden sich Frauen und Männer?

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Der Dresscode im Job ist ein wichtiger Teil der Unternehmenskultur. Er gibt an, wie sich Mitarbeiter am Arbeitsplatz kleiden sollten. Der Dresscode kann je nach Branche, Unternehmen und Position variieren.

Liebe im Büro

Wie umgehen mit Beziehungen zu Vorgesetzten?

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Liebesbeziehungen am Arbeitsplatz sind nicht ungewöhnlich. In manchen Fällen können sich daraus auch romantische Beziehungen entwickeln. Wenn Sie sich in Ihren Vorgesetzten verlieben, gibt es einige Dinge, die Sie beachten sollten.

Trauer am Arbeitsplatz

Wie geht man im Job mit Verlust um?

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Trauer ist eine natürliche Reaktion auf Verlust. Sie kann durch den Tod eines geliebten Menschen, den Verlust eines Arbeitsplatzes oder andere einschneidende Ereignisse ausgelöst werden.

Snacks für Büroarbeiter

Welche sind gesund?

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Als Büroarbeiter verbringen wir viel Zeit am Schreibtisch. Da ist es wichtig, sich zwischendurch gesund zu ernähren, um fit und konzentriert zu bleiben.

Burn-out im Homeoffice

Tipps für Betroffene

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Burn-out ist eine ernste psychische Erkrankung, die durch chronischen Stress und Überlastung entsteht. Sie kann zu körperlichen und psychischen Beschwerden führen, die die Lebensqualität stark beeinträchtigen können.

Rassismus am Arbeitsplatz

Was können Betroffene tun?

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Rassismus am Arbeitsplatz ist ein ernstes Problem. Er kann zu Diskriminierung, Belästigung und Mobbing führen. Betroffene leiden oft unter psychischen und physischen Folgen.

Ein Unfall im Büro

Tipps für Erste Hilfe am Arbeitsplatz

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Unfälle am Arbeitsplatz können immer passieren. Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie im Ernstfall Erste Hilfe leisten können.

Alkoholsucht im Büro

Ein Drink am Arbeitsplatz

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Alkoholkonsum am Arbeitsplatz ist ein ernstes Problem. Er kann zu Unfällen, Verletzungen, Fehlern und Nachlässigkeiten führen. Außerdem kann er die Gesundheit und das Wohlbefinden der Betroffenen und ihrer Kollegen beeinträchtigen.

Tabletten im Büro

Arzneimittel am Arbeitsplatz

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Arzneimittel sind in vielen Lebensbereichen allgegenwärtig. Auch am Arbeitsplatz werden sie von vielen Menschen eingenommen, um Schmerzen zu lindern, Krankheiten zu behandeln oder einfach nur wach zu bleiben. Doch was ist bei der Einnahme von Arzneimitteln am Arbeitsplatz zu beachten?

Tipps für einen starken Rücken

Kreuzlahm am Arbeitsplatz

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Rückenschmerzen sind eine der häufigsten Beschwerden in Deutschland. Besonders Berufstätige, die viel sitzen oder schwere Lasten heben müssen, sind davon betroffen. Rückenschmerzen können die Lebensqualität stark beeinträchtigen und zu Arbeitsunfähigkeit führen.

Umgang mit Diabetes im Büro

Zuckerfreie Ernährung am Arbeitsplatz

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die den Blutzuckerspiegel beeinflusst. Es gibt zwei Haupttypen von Diabetes: Typ 1 und Typ 2. Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, die die Produktion von Insulin im Körper verhindert. Typ-2-Diabetes ist eine Erkrankung, die durch eine Kombination aus genetischen Faktoren und ungesunden Lebensstilfaktoren verursacht wird.

Mobbing im Büro

Gewalt am Arbeitsplatz

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Mobbing am Arbeitsplatz ist eine Form von Gewalt, die sich gegen eine oder mehrere Personen richtet. Es handelt sich um wiederholte und zielgerichtete Angriffe, die die Würde des Opfers verletzen. Mobbing kann von Kollegen, Vorgesetzten oder auch Kunden ausgehen.

Power Napping

Tipps für  erholsamen Büroschlaf

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Power Napping, also ein kurzer Mittagsschlaf, kann eine effektive Möglichkeit sein, um Müdigkeit und Leistungsabfall am Arbeitsplatz zu bekämpfen. Ein kurzer Schlaf von 15 bis 30 Minuten kann die Konzentrationsfähigkeit und die Leistungsfähigkeit verbessern und das Risiko für Fehler reduzieren.

Regelmäßige Augenpflege

Augengesundheit am Arbeitsplatz

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Die Augen sind ein wichtiges Sinnesorgan, das uns die Welt um uns herum erlebbar macht. Im Berufsalltag sind die Augen jedoch oft stark beansprucht. Langes Arbeiten am Bildschirm, künstliche Beleuchtung und trockene Luft können zu Augenbeschwerden wie Trockenheit, Rötung, Juckreiz und Müdigkeit führen.

Virenparty im Großraumbüro

Die Bedeutung von Hygiene im Herbst

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Eine erhöhte Anfälligkeit für Schnupfen, Erkältungen und Grippe zeigt an: Der Herbst ist da! Damit wird die Hygiene am Arbeitsplatz einmal mehr wichtiger, um die Gesundheit aller Mitarbeiter zu schützen. Die Verbreitung von Krankheiten zu verhindern, ist dabei eines der Hauptanliegen. Die Gesundheit am Arbeitsplatz zu gewährleisten und für ein gesundes Arbeitsumfeld zu sorgen, ist wichtig, um den Unternehmenserfolg und damit das Einkommen aller Beschäftigten sicherzustellen. Je weniger Beschäftigte ein Unternehmen hat, umso stärker wirken sich Personalausfälle aus. Daher gilt, präventiv gegen mögliche Erkrankungen wirksam zu werden.

Ergonomie im Büro

Anregungen für höhenverstellbare Schreibtische

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. In der Arbeitswelt verbringen viele Menschen einen Großteil ihrer Zeit am Schreibtisch. Das kann zu gesundheitlichen Problemen wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen führen. Eine gute Ergonomie am Arbeitsplatz kann helfen, diese Probleme zu vermeiden.

Ein kleines Workout

Bewegung am Arbeitsplatz

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Im November wird es draußen oft schon kalt und ungemütlich. Viele Menschen verbringen dann mehr Zeit in geschlossenen Räumen, zum Beispiel am Arbeitsplatz. Das kann zu Bewegungsmangel führen, der sich negativ auf die Gesundheit auswirken kann.