Gesund und sicher im Homeoffice

Arbeitsumgebung optimal gestalten

... von Heiko Wruck

RATGEBER

Lassahn/gc. Die richtige Arbeitsumgebung ist auch im Homeoffice von entscheidender Bedeutung. Gesund und sicher arbeiten zu können ist eine Voraussetzung für Produktivität und Erfolg im Beruf. Eine solche Arbeitsumgebung muss detailliert geplant und konsequent eingerichtet werden. Dafür lassen sich sieben Kriterien definieren:

Arbeitsplatz mit Frühlingsblumen dekorieren

Gesundheitliche Aspekte beachten

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Viele Menschen holen sich mit frischen Farben den Frühling ins Büro. Die schönen Blumen am Arbeitsplatz geben ihnen neue Kraft und Energie. Aber es gibt auch einige Aspekte, die bei der Frühlingsdekoration nicht unbeachtet bleiben sollten.

Streit im Team?

Konflikte im Büro konstruktiv lösen

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Auch im Büro entstehen Spannungen zwischen Kollegen, wenn es unterschiedliche Interessen und abweichende Meinungen gibt. Es kommt dann darauf an, eine Eskalation zu vermeiden. Versachlichung und Konstruktivität fördern ein harmonisches Arbeitsklima.

Dem Keim ein Ende

Küchenbeauftragte kontrollieren

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Die Pantry oder die Teeküche im Betrieb kann ein gefährlicher Ort sein. Dies trifft zumindest dann zu, wenn die Hygiene nicht oder zu wenig Beachtung findet.

In fünf Schritten sicher

Arbeitsunfälle wirksam vermeiden

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Lassahn/gc. Rutschen, Stolpern und Stürzen gehören zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsunfälle. Fünf Punkte helfen, diese Unfallursachen deutlich zu minimieren.

Stressresistenz und emotionale Intelligenz

Gelassenheit und Zufriedenheit sind erlernbar

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Der Begriff Stressresistenz beschreibt die Fähigkeit, permanente Herausforderungen zu bewältigen, ohne negative Auswirkungen auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erfahren. Dagegen beschreibt der Begriff Emotionale Intelligenz die Fähigkeit, die eigenen und auch fremde Emotionen gut wahrzunehmen, sie zu verstehen und sie zu beeinflussen.

Konfliktmanagement und konstruktive Kritik

Zwei Seiten derselben Medaille

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Die Verhinderung, Entschärfung und Lösung von Konflikten kann durch ein Konfliktmanagement erreicht werden. Es umfasst alle Prozesse und Techniken, um einem Konflikt begegnen zu können.

Evakuierung im Brandfall

So verhalten Sie sich richtig

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Sich selbst und andere Personen – gegebenenfalls auch Tiere – in Sicherheit zu bringen, ist in einem Brandfall wichtig. Dabei muss schnell, umsichtig und richtig gehandelt werden. Wichtige Aspekte hierzu im Überblick:

Gesundes Arbeiten

Optimale Bedingungen in der Arbeitsstätte

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Eine zentrale Rolle für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Arbeitnehmern stellen die Aspekte Lärm, Beleuchtung und Raumklima dar. Nur in einer Arbeitsumgebung, in der sich die Menschen wohlfühlen, können sie ihr volles Potenzial entfalten. Dafür sind die folgenden drei Kriterien von Bedeutung.

Heute hier, morgen dort

Fahrplan für hybrides Arbeiten

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Der Gesetzgeber bestimmt, dass das Homeoffice kein sogenannter Telearbeitsplatz ist, sondern eine Form des mobilen Arbeitens darstellt.

Kreativität und Problemlösungskompetenz

Diese Fähigkeiten können erlernt werden

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Kreativität ist die Fähigkeit, originelle neue Ideen entwickeln zu können. Sie bezeichnet die Eigenschaft eines Menschen, schöpferisch oder gestalterisch tätig zu sein. Problemlösungskompetenz ist die Fähigkeit, Herausforderungen überwinden zu können. Beide, die Kreativität und die Problemlösungskompetenz, sind eng miteinander verbunden. Sie entfalten sich im Zusammenspiel von Persönlichkeitscharakteristika und Umgebungsbedingungen.

Entspannungstechniken zur Gelassenheit

Zur Ruhe zu kommen

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Entspannungstechniken helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und die mentale sowie die körperliche Gesundheit zu fördern. Im Alltag ist jeder mit Herausforderungen konfrontiert, die negativen gesundheitlichen Folgen führen können. Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Verdauungsprobleme oder Ängste, Depressionen und Konzentrationsschwierigkeiten sind verbreitete Symptome körperlicher oder psychicher Überlastungen. Es gibt jedoch eine Vielzahl bewährter Entspannungstechniken, die Abhilfe schaffen können.

Es braucht Ausgewogenheit

Work-Life-Balance kann bereichern

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen dem beruflichen und privaten Leben wird allgemein als Work-Life-Balance bezeichnet. Dabei geht es darum, die Lebensbereiche „Work“ (Arbeit) und „Life“ (Privatleben) in einen möglichst harmonischen Einklang zu bringen. Es kommt auf die Ausgewogenheit beider Seiten an. Keine soll die andere dominieren.

Aus dem Dunkel zurück ins Leben

Depression ist ernstzunehmende Erkrankung

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Depressionen gehen weit über eine allgemeine Traurigkeit hinaus. Sie können jeden treffen und sind als ernstzunehmende Erkrankung nicht zu unterschätzen. Die Welt der Betroffenen ist von Dunkelheit und auswegloser Hoffnungslosigkeit geprägt. Die Symptome, Ursachen und Therapien von Depressionen sind höchst vielfälig und facettenreich. Von Depressionen Betroffene brauchen die Hilfe und Unterstützung anderer Menschen.

Wie erkennt man Fake News?

 Distanz und Authentizität sind wichtig

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Gefälschte Nachrichten und Bilder gibt es seit Menschengedenken. Der Unterschied zu heute besteht darin, dass sie wesentlich häufiger produziert, deutlich schneller verbreitet und sehr viel weiter verbreitet werden können. Das Internet ist dafür der Katalysator und die Künstliche Intelligenz befeuert die Fälschungsproduktion und -verbreitung zusätzlich. Fake News sind allgegenwärtig.

Den Flammen Einhalt gebieten

Schützen, Löschen, Retten

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Zur Brandbekämpfung gehören sowohl präventive als auch aktive Maßnahmen. Die eigentliche Brandbekämpfung meint das Löschen von Schadensfeuer.

Beweglich bleiben im Büro

Dehnungsübungen für zwischendurch

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Büroarbeiter kennen das: Verspannungen sind lästig, schmerzhaft und bei der Arbeit äußerst hinderlich. Sie können zudem auch ein Anzeichen für eine dauerhafte Beeinträchtigung des Muskel-Sklett-Systems sein, wenn sie nicht mehr verschwinden. Bewegungsmangel und Zwangshaltungen können zwei Ursachen für Verspannungen sein. Dagegen kann man etwas tun.

So tanken Sie neue Energie

Regelmäßige Urlaubszeiten zur Erholung

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Im Arbeitsalltag zehren viele Herausforderungen an den Kräften. Das kann stressig sein. Deswegen ist es wichtig, regelmäßig Urlaub zu machen.

Selbstfürsorge für Arbeitnehmer

So bleiben Sie gesund und leistungsfähig

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Anders als vielleicht vermutet lassen sich die Ursprünge der Selbstfürsorge bis zurück in die griechische Antike bestimmen. Schon der griechische Philosoph Sokrates soll die wahre Glückseligkeit nicht in äußeren Dingen gesehen haben, wie Reichtum oder Macht. Er soll die Pflege der eigenen Seele als vorrangig betrachtet haben. Sein Lebensinhalt bestand darin, ein gutes und gerechtes Leben zu führen.

Ruhe sanft!

Wie man Schlafstörungen bekämpft

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Wer den Tag mit einem Wecker beginnt, hat selten ausgeschlafen. Kommen dann noch dauerhaft kurze Nächte hinzu, führt dies oft zu Gesundheitsproblemen. Schlafstörungen sind weit verbreitet.