Augengesundheit am Arbeitsplatz
... Heiko Wruck
RATGEBER
Lassahn/gc. Viele Menschen verbringen einen Großteil ihres Tages im Büro vor dem Computer. Das kann zu Augenbeschwerden wie trockenen Augen, Müdigkeit und Kopfschmerzen führen. Im November, der Erkältungszeit, sind Augenbeschwerden besonders unangenehm, da sie die Konzentration und Produktivität beeinträchtigen können.
Was sind die Ursachen für Augenbeschwerden am Arbeitsplatz?
Die folgenden Faktoren können zu Augenbeschwerden am Arbeitsplatz führen:
● Falsche Beleuchtung:
Zu helles oder zu dunkles Licht kann die Augen belasten.
● Falsche Sitzposition:
Wenn der Bildschirm zu hoch oder zu niedrig steht,
müssen die Augen stärker angespannt werden.
● Zu lange Bildschirmarbeit:
Die Augen werden bei der Arbeit am Computer stark beansprucht.
Tipps für gesunde Augen am Arbeitsplatz
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Ihre Augen am Arbeitsplatz schützen können:
● Richtige Beleuchtung:
Stellen Sie sicher, dass der Bildschirm nicht zu hell oder zu dunkel ist.
Verwenden Sie einen Bildschirmschutz, um Blendung zu vermeiden.
● Richtige Sitzposition:
Stellen Sie den Bildschirm so ein, dass die Augen in einer Linie mit der
Oberkante des Bildschirms liegen. Die Füße sollten flach auf dem Boden
stehen und die Arme in einem 90-Grad-Winkel zum Körper.
● Regelmäßige Pausen:
Machen Sie alle 20-30 Minuten eine Augenpause von 5 bis 10 Minuten.
Schauen Sie dabei in die Ferne oder schließen Sie die Augen.
● Augengymnastik:
Führen Sie regelmäßig Augenübungen durch, um die Augen zu entspannen.
● Regelmäßige Kontrolle beim Augenarzt:
Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig vom Augenarzt untersuchen.
Tipps für den November
Im November, der Erkältungszeit, ist es besonders wichtig, auf die Augengesundheit zu achten. Denn Augenbeschwerden können die Konzentration und Produktivität beeinträchtigen und die Genesung von Erkältungen erschweren.
Hier sind einige Tipps, die Sie im November beachten können, um Ihre Augen zu schützen:
● Tragen Sie eine Sonnenbrille:
Starkes Sonnenlicht kann die Augen belasten.
● Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit:
Flüssigkeit hilft, die Augen zu befeuchten.
● Schlafen Sie ausreichend:
Schlaf ist wichtig für die Regeneration der Augen.
● Vermeiden Sie Rauchen:
Rauchen kann die Augen schädigen.
Mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Augen am Arbeitsplatz schützen und Beschwerden vorbeugen.
Kontakt:
Heiko.Wruck@t-online.de
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