Souverän erkennen und richtig handeln
... Heiko Wruck
RATGEBER
Lassahn/gc. Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen eine Zeit der Freude und des Zusammenseins. Doch für manche kann sie auch eine Zeit der Traurigkeit und des Rückzugs sein. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter Depressionen zum Fest leidet, ist es wichtig, die Symptome zu erkennen und richtig zu handeln.
Symptome einer Depression
Depressionen sind eine psychische Erkrankung, die sich in vielen verschiedenen Symptomen äußern kann. Zu den häufigsten Symptomen gehören:
● Depressive Stimmung
● Verlust von Interesse und Freude
● Antriebslosigkeit und Müdigkeit
● Konzentrationsschwierigkeiten
● Selbstwertprobleme
● Suizidgedanken
Depressionen zum Fest
Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen eine Zeit der erhöhten Belastung. Die Erwartungen an die Feiertage sind oft hoch, und es kann schwierig sein, den eigenen Ansprüchen gerecht zu werden. Dies kann dazu führen, dass sich Menschen mit Depressionen in dieser Zeit besonders belastet fühlen.
Symptome von Depressionen zum Fest
Die Symptome einer Depression können in der Weihnachtszeit verstärkt auftreten. Zu den typischen Symptomen gehören:
● Gefühl der Traurigkeit und Einsamkeit
● Verstärkung von Selbstwertproblemen
● vermehrte Suizidgedanken
● vermehrte Schwierigkeiten,
den Alltag zu bewältigen
Wie kann ich Depressionen zum Fest erkennen?
Wenn Sie sich in der Weihnachtszeit niedergeschlagen und antriebslos fühlen, ist es wichtig, die Situation ernst zu nehmen. Sprechen Sie mit einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Therapeuten darüber, wie Sie sich fühlen.
Wie kann ich richtig handeln?
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter Depressionen zum Fest leidet, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Folgende Maßnahmen können hilfreich sein:
● Reden Sie mit einem Freund,
mit einem Familienmitglied oder mit
einem Therapeuten über Ihre Gefühle.
● Suchen Sie professionelle Hilfe bei
einem Psychologen oder Psychiater.
● Nutzen Sie Selbsthilfegruppen oder
auch Online-Foren.
Depressionen zum Fest sind ein ernstzunehmendes Problem. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, unter Depressionen leidet, ist es wichtig, Hilfe zu suchen. Mit der richtigen Unterstützung ist es möglich, die Depression zu überwinden und die Weihnachtszeit wieder zu genießen.
Weitere Tipps für Betroffene
● Gönnen Sie sich unbedingt
ausreichend Ruhe und Erholung.
● Achten Sie auf eine gesunde Ernährung
und ausreichend Bewegung.
● Vermeiden Sie Alkohol und Drogen.
Sie verstärken nur die Probleme.
● Treiben Sie Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.
Gerne auch zu zweit oder mehreren Personen.
● Suchen Sie sich Unterstützung bei Freunden,
Kollegen, Familie oder einem Therapeuten.
Weitere Tipps für Angehörige und Kollegen
● Seien Sie für die betroffene Person da
und hören Sie ihr zu.
● Verurteilen Sie die betroffene Person
nicht für ihr Verhalten.
● Helfen Sie der betroffenen Person,
professionelle Hilfe zu suchen.
● Pflegen Sie Ihre eigene Gesundheit
und Ihr Wohlbefinden.
Kontakt:
Heiko.Wruck@t-online.de
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