Auszeiten in den Arbeitsalltag integrieren!
... Heiko Wruck
RATGEBER
Lassahn/gc. Pausen sind wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Sie sind ein wichtiger Bestandteil des Arbeitsalltags und dienen nicht nur der Erholung, sondern auch der Konzentration und Produktivität. Wenn wir uns zu lange konzentrieren, ohne eine Pause zu machen, kann unser Gehirn ermüden. Dies kann zu Konzentrationsschwierigkeiten, Fehlern und zu Stress führen.
Wie lange sollte eine Pause sein?
Die optimale Länge einer Pause hängt von verschiedenen Faktoren ab, z. B. von der Art der Arbeit, der Arbeitsintensität und der persönlichen Konstitution. In der Regel sollten Pausen zwischen 5 und 15 Minuten lang sein.
Was kann man in der Pause machen?
In der Pause kann man sich auf verschiedene Weise erholen. Hier sind einige Ideen:
● Aufstehen und bewegen
Ein kurzer Spaziergang, ein paar Dehnübungen oder ein
Treppensteigen helfen, den Kreislauf anzuregen und den
Körper zu lockern.
● Auszuruhen
Man kann sich einfach hinsetzen und entspannen, z. B. mit einer
Tasse Kaffee oder Tee.
● Abschalten
Man kann die Pause nutzen, um sich von der Arbeit abzulenken,
z. B. durch ein Gespräch mit Kollegen, das Lesen einer Zeitung
oder das Hören von Musik.
Pausen im Büroalltag integrieren
Pausen sollten in den Arbeitsalltag integriert werden. Dies kann z. B. durch folgende Maßnahmen erreicht werden:
● Pausenzeiten im Arbeitsvertrag festlegen
Der Arbeitgeber sollte Pausenzeiten im Arbeitsvertrag festlegen.
Dies hilft, sicherzustellen, dass die Arbeitnehmer regelmäßig Pausen
machen.
● Pausenzeiten im Unternehmen kommunizieren
Die Pausenzeiten sollten im Unternehmen kommuniziert werden,
z. B. durch Aushänge oder Betriebsvereinbarungen. Dies hilft, die
Arbeitnehmer über die Pausenzeiten zu informieren.
● Pausenzeiten überwachen:
Der Arbeitgeber sollte die Pausenzeiten überwachen, um sicherzustellen,
dass die Arbeitnehmer sie auch tatsächlich nutzen.
Pausen sind wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Arbeitnehmer sollten daher regelmäßig Pausen machen, um sich zu erholen und zu konzentrieren.
Kontakt:
Heiko.Wruck@t-online.de
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