Regelmäßige Urlaubszeiten zur Erholung
... von Heiko Wruck
RATGEBER
Lassahn/gc. Im Arbeitsalltag zehren viele Herausforderungen an den Kräften. Das kann stressig sein. Deswegen ist es wichtig, regelmäßig Urlaub zu machen.
Wer regelmäßig Urlaub macht, ist weniger krank, besser gelaunt, motivierter und bringt eine höhere Arbeitsleistung. Urlaub baut Stress ab und neue Energie auf. Urlaub beeinflusst die eigene Work-Life-Balance positiv.
Wie oft sollte Urlaub gemacht werden?
Zwei- bis viermal pro Jahr Urlaub zu machen, ist ideal. Dabei können Kurzurlaube von 5 Tagen mit längeren Urlauben wechseln. Brückentage können hierbei sehr hilfreich sein. Man sollte nicht mehrere Monate am Stück arbeiten, um dann den Urlaub auf einen Schlag nehmen zu können.
Wie lange sollte ein Urlaub dauern?
Die optimale Urlaubsdauer hängt unter anderem von der persönlichen Stressbelastung ab. Auch den individuellen Bedürfnissen sollte Rechnung getragen werden.
Wie kommt man nach dem Urlaub am besten zurück in den Job?
Dafür sollten Sie folgende Tipps beachten:
● Planen Sie den Wiedereinstieg:
Informieren Sie sich vor dem Urlaub über wichtige
Ereignisse und anstehende Aufgaben.
● Starten Sie langsam:
Nehmen Sie sich am ersten Tag nach dem Urlaub
nicht zu viel vor.
● Setzen Sie Prioritäten:
Priorisieren Sie Ihre Aufgaben und erledigen Sie die
wichtigsten Dinge zuerst.
● Nehmen Sie sich Pausen:
Machen Sie regelmäßig Pausen, um sich zu erholen
und neue Energie zu tanken.
● Suchen Sie den Austausch:
Sprechen Sie mit Ihren Kollegen und Vorgesetzten
über Ihre Erfahrungen im Urlaub.
Kontakt:
Heiko.Wruck@t-online.de
______________________________________