Balance zwischen Job und Privatem
... von Heiko Wruck
RATGEBER
Lassahn/gc. Für viele Menschen ist es längst selbstverständlich, nach Feierabend, an den Wochenenden und im Urlaub für Kollegen und Vorgesetzte berufsmäßig erreichbar zu sein. Eine permanente Verfügbarkeit hat Konsequenzen für die Gesundheit und das Privatleben. Diese Realität schadet nicht nur den Betroffenen, sondern auch den Unternehmen. Arbeitsausfälle und Erkrankungen, Unzufriedenheit und innere Kündigungen können die Folgen sein.
Tipps für Arbeitgeber und Arbeitnehmer
● Vereinbaren Sie klare Regeln:
Legen Sie fest, wann und wie Mitarbeiter außerhalb
ihrer Arbeitszeit erreichbar sein müssen.
● Schaffen Sie eine Kultur der Nicht-Erreichbarkeit:
Akzeptieren Sie, dass Mitarbeiter auch mal nicht
erreichbar sind.
● Fördern Sie eine gesunde Work-Life-Balance:
Bieten Sie flexible Arbeitszeiten und Urlaubsmöglichkeiten an.
● Setzen Sie Grenzen:
Schalten Sie Ihr Diensthandy nach Feierabend aus
und nutzen Sie private Geräte nur für private Zwecke.
● Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst:
Achten Sie auf ausreichend Ruhe und Entspannung.
● Auswirkungen auf die Gesundheit:
► Ständige Erreichbarkeit kann zu chronischem Stress führen,
zu Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Problemen und Depressionen.
► Die ständige Nutzung von elektronischen Geräten kann
zu anhaltenden Schlafstörungen führen.
► Die permanente Belastung durch Arbeit kann zu Burn-outs
führen, völliger Erschöpfung und Depressionen.
Work-Life-Balance
Die zeitliche und räumliche Entgrenzung von Arbeit und Privatleben führt Konflikten sowohl auf der Arbeit als im Familien- und Freundeskreis. Alles braucht seine Zeit. Und wer immer für alles zuständig ist, hat am Ende für gar nichts wirklich Zeit. Darunter leidet schließlich nicht nur die Arbeit. Familien und Freundschaften zerbrechen daran. Die Selbstwahrnehmung wird immer negativer. Die Konfliktfähigkeit und die Lösungskompetenz verschwinden zunehmend. Work-Life-Balance bedeutet, einen gesunden Ausgleich zwischen allen Interessenlagen und Anforderungen zu erzielen. Alles andere ist kontraproduktiv und auf Dauer destruktiv.
Kontakt:
Heiko.Wruck@t-online.de
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