Arbeitsumgebung optimal gestalten
... von Heiko Wruck
RATGEBER
Lassahn/gc. Die richtige Arbeitsumgebung ist auch im Homeoffice von entscheidender Bedeutung. Gesund und sicher arbeiten zu können ist eine Voraussetzung für Produktivität und Erfolg im Beruf. Eine solche Arbeitsumgebung muss detailliert geplant und konsequent eingerichtet werden. Dafür lassen sich sieben Kriterien definieren:
● Bildschirm
● Beleuchtung
● Tisch
● Sitzplatz
● Atmosphäre
● Ablenkung
● Datenschutz
Die richtige Ausstattung für gesundes Arbeiten
Auch im Homeoffice sollte der Arbeitsplatz denselben ergonomischen Anforderungen genügen wie im Büro des Arbeitgebers. Verwenden Sie eine ergonomische Tastatur und Maus, um Ihre Handgelenke und Hände zu schonen.
● Bildschirm
Positionieren Sie den Bildschirm so,
dass die Oberkante auf Augenhöhe ist.
Verwenden Sie einen separaten Monitor,
wenn Sie mit einem Laptop arbeiten.
Stellen Sie den Bildschirm so auf,
dass Fensterblendung vermieden wird.
● Beleuchtung
Soviel wie möglich Tageslicht nutzen.
Die Grundbeleuchtung sollte den Raum
gleichmäßig ausleuchten und eine Helligkeit
von mindestens 300 Lux haben. Die Arbeits-
beleuchtung sollte den Schreibtisch und die
Arbeitsfläche direkt beleuchten und eine
Helligkeit von mindestens 500 Lux haben.
Blendung durch direkte oder indirekte Licht-
quellen sollte vermieden werden.
● Tisch
Der Tisch sollte höhenverstellbar sein,
damit Sie im Sitzen und Stehen arbeiten können.
Achten Sie auf eine ausreichende Arbeitsfläche.
Sorgen Sie dafür, dass die Tastatur und Maus
in einer bequemen Höhe positioniert sind.
● Sitzplatz
Verwenden Sie einen ergonomischen Stuhl,
der Ihre Rückenmuskulatur unterstützt.
Stellen Sie die Sitzhöhe so ein, dass Ihre Füße
flach auf dem Boden stehen.
Achten Sie auf eine aufrechte Sitzhaltung.
● Atmosphäre
Sorgen Sie für eine ausreichende Beleuchtung
und vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung.
Lüften Sie den Raum regelmäßig. Gestalten Sie
Ihren Arbeitsplatz so, dass Sie sich wohlfühlen.
● Ablenkung
Suchen Sie sich einen ruhigen Arbeitsplatz,
an dem Sie ungestört arbeiten können.
Schalten Sie Ihr Telefon aus und schließen Sie
alle Anwendungen, die Sie nicht für die Arbeit
benötigen. Legen Sie Zeiten fest, in denen Sie
Ihre E-Mails und sozialen Medien checken.
● Datenschutz
Stellen Sie sicher, dass Ihre Daten vor unbefugtem
Zugriff geschützt sind. Verwenden Sie ein sicheres
Passwort für Ihren Computer und Ihr WLAN-Netzwerk.
Installieren Sie eine Firewall und ein Virenschutzprogramm.
Kontakt:
Heiko.Wruck@t-online.de
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