Ursachen, Warnsignale und die Folgen
... von Heiko Wruck
RATGEBER
Lassahn/gc. Bluthochdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung. Häufig wissen die Betroffenen selbst gar nicht, dass sie unter Bluthochdruck leiden. Bluthochdruck kann viele Ursachen haben, die sich auch überlagern können. In jedem Fall ist die Erkrankung nicht zu unterschätzen, da sie gravierende Folgen haben kann.
Was ist Bluthochdruck?
Hypertonie ist der medizinische Fachbegriff für Bluthochdruck. Ein normaler Blutdruck beträgt in Ruhe 120/80 mmHg (Millimeter-Quecksilbersäule). Steigen diese Werte auf 140/90 mmHg und darüber, spricht man von Bluthochdruck. Entscheidend ist der Druck des Blutes, der dauerhaft auf die Gefäßwände wirkt.
Wie entsteht Bluthochdruck?
Übergewicht, ungesunde Ernährung, Alkohol und Nikotin, genetische Veranlagung, hoher Salzkonsum und Stress gehören zu den häufigsten Ursachen von Bluthochdruck. Aber auch Nierenerkrankungen oder Hormonstörungen können Bluthochdruck verursachen.
Was bewirkt Bluthochdruck?
Zunächst wird das Herz-Kreislauf-System durch Bluthochdruck belastet. Weil anfangs keine Beschwerden verursacht erden, bleibt der Bluthochdruck lange Zeit unbemerkt. Das kann schwerwiegende Folgen nach sich ziehen:
● Durchblutungsstörungen
● Herzinfarkt
● Schlaganfall
● Nierenschäden
Wer ist besonders von Bluthochdruck betroffen?
● Schichtarbeiter
● Diabetiker
● Übergewichte
● erblich Veranlagte
● Gestresste
● Ältere
Wie bekämpft man Bluthochdruck?
Den erhöhten Blutdruck dauerhaft zu senken ist das Ziel der Behandlungen. Oft erfolgt dies durch eine medikamentöse Therapie. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten:
● Umstellung der Lebensgewohnheiten
● Gewichtsreduktion
● gesunde Ernährung
● regelmäßige Bewegung
● Stressabbau
Welche Prävention gibt es für Bluthochdruck?
Regelmäßige Blutdruckkontrollen wichtig, um Bluthochdruck rechtzeitig zu erkennen der Entwicklung vorzubeugen. Vorbeugend sind auch folgende Maßnahmen:
● eine gesunde Lebensweise
● eine ausgewogene Ernährung
● wenig Salz
● regelmäßige körperliche Aktivität
● Normalgewicht
● Stressbewältigung
● Verzicht auf Nikotin
● Verzicht auf übermäßigen Alkoholkonsum
● regelmäßige Pausen
● regelmäßige Entspannungsübungen
Kontakt:
Heiko.Wruck@t-online.de
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