Stressfalle Urlaub

Sechs Tipps für die Vorbereitung

... von Heiko Wruck

RATGEBER

Lassahn/gc. Je näher der Urlaub kommt, umso stressiger wird der Arbeitstag. Und je näher das Urlaubsende rückt, umso mehr wachsen die Befürchtungen, unter einem riesigen Berg angesammelter Aufgaben begraben zu werden. Das muss aber nicht zwangsläufig so sein. Es gibt Möglichkeiten, die Vor- und Nachurlaubszeit stressfrei zu gestalten – bis zum ersten und ab dem letzten Urlaubstag.

Treiber der Arbeitswelt

Grundsätze menschengerechter Arbeitsgestaltung

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Die Arbeitswelt ist in stetigem Wandel begriffen. Treiber dieses Wandels sind neue Technologien, demografische Entwicklungen sowie veränderte Produktions- und Arbeitsabläufe. Die damit einhergehenden Veränderungen sollten nicht zu Lasten der Beschäftigten gehen. Das wirft die Frage auf, wie sehen die Grundsätze einer menschengerechten Arbeitsgestaltung aus?

Positiver und negativer Stress

Psychische Belastungen am Arbeitsplatz

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Psychische Belastungen und Stress sind allgegenwärtig. Positive und negative Stressoren wechseln in rascher Folge. Um gesund zu bleiben, muss ein möglichst harmonisches Arbeitsumfeld geschaffen werden. Die Balance zwischen positivem und negativem Stress entscheidet letztlich über den Unternehmenserfolg.

Mobbing betrifft jeden

Erkennen, Verstehen und Handeln

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Mobbing ist ein ernstes Problem. Es beeinträchtigt die Gesundheit, die sozialen Beziehungen, das Betriebsklima und die Produktivität. Wenn Mobbing im Kleinen zugelassen wird, breitet es sich aus und infiziert nach und nach das gesamte Umfeld. Ein durch Mobbing vergiftetes Umfeld kann in letzter Konsequenz dazu führen, dass Team oder sogar ganze Abteilungen aufgelöst werden müssen. In einigen Fällen steht die Existenz des gesamten Unternehmens auf dem Spiel.

Meiden, kleiden, cremen!

Schutz vor der Sonne

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Beim Sonnenschutz kommt es auf die Kleidung an. Aber nicht nur auf sie. Wer im Freien täglich dauerhaft der Sonne ausgesetzt ist, riskiert Hautschäden. Um langfristige Gesundheitsrisiken zu vermeiden, ist ein Sonnenschutz unerlässlich. Eine effektive Kombination aus Kleidung, Sonnencreme und Aufenthaltszeiten kann optimal vor den negativen Folgen der Sonneneinstrahlung schützen – nach der Devise: meiden, kleiden, cremen.

Heiße Zeiten auf dem Bau

Sommer, Sonne, Sicherheit

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Sommerhitze: Die einen flüchten in den kühlen Wald, andere gehen Baden. Und viele Menschen arbeiten an den heißen Tagen. Nicht wenige davon auf dem Bau. Das ist besonders problematisch. Denn körperliche Arbeit ist unter Hitzestress durchaus gefährlich. Besondere Vorkehrungen sind deshalb nötig, um auch an heißen Tagen sicher auf einer Baustelle arbeiten zu können.

Bewegte Pause

 Greift die gesetzliche Unfallversicherung?

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Immer wieder neu wird besonders Schreibtischarbeitern empfohlen, sich zu bewegen. Dafür sollen regelmäßig kleinere Pausen eingerichtet werden. Wenn diese Pausen genutzt werden, um ein bisschen Bürosport zu betreiben, spricht man von bewegten Pausen. Die Frage ist, greift hierbei auch die gesetzliche Unfallversicherung?

Meister der Diplomatie

Die Kunst des Konfliktgesprächs

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Es gibt diese Menschen, die ihre Gegenüber positiv für sich vereinnahmen können. Oft sind es erfolgreiche Verkäufertypen oder Führungskräfte. Manchmal auch beides. Doch nicht nur in Verkaufsgesprächen und beim Team Building sind solche positiven Menschen gefragt. Auch bei der Lösung von Konflikten können sie wertvolle Hilfe leisten.

Ausgestempelt trotzdem versichert?

Arbeitszeiterfassung und Arbeitsunfall

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Spielt es eine Rolle, ob man bei einem Arbeitsunfall eingestempelt ist oder nicht? Immerhin dient ja die Erfassung der Arbeitszeiten auch dem Nachweis, ob eine Person zur fraglichen Zeit für ihr Unternehmen tätig war oder nicht.

Glühwürmchen-Chic

Warnkleidung: Hingucker in der Dunkelheit!

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Sichtbarkeit ist entscheidend für die Sicherheit von Menschen im Alltag. Sei es auf der Straße, auf der Autobahn oder auf dem Betriebshof – schnell passiert es, dass eine Person übersehen wird. Die Folgen können dramatisch sein. Warnkleidung verbessert die Sichtbarkeit.

Unter Strom

Elektrische Betriebsmittel

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Elektrischer Strom ist unsichtbar. Entsprechend vorsichtig sollen deshalb elektrische Geräte und stromführende Anlagen auf Beschädigungen überprüft werden. Bevor die Arbeit damit oder daran beginnt. Risikobewusstsein und wirksame Vorsichtsmaßnahmen sind unverzichtbar.

Versicherungsschutz von Hilfeleistenden

 Auch im Ausland gesetzlich versichert

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Helfer, die anderen Menschen aus Notfällen heraushelfen, sind gesetzlich versichert. Das betrifft nicht nur die Einsatzkräfte von Hilfeleistungsorganisationen, sondern jede Person. Damit ist klar: Hilfeleistende, die bei ihrer Hilfeleistung selbst verunglücken und verletzt werden, sind gesetzlich unfallversichert.

Wolf beißt Sechsjährigen in den Niederlanden

#DOSSIER Wölfe

Stand: 4. August 2025

Utrechtse Heuvelrug/gc. Am Mittwoch, 30. Juli 2025, wurde im Naturgebiet Utrechtse Heuvelrug nahe der Pyramide von Austerlitz ein sechsjähriger Junge von einem Wolf angegriffen, gebissen und in den Wald geschleift. Der Junge erlitt Biss- und Kratzwunden, insbesondere an Achselhöhle, Brust, Rücken und Gesicht, und musste in einem Krankenhaus behandelt werden. Der Vater des Jungen berichtete, dass das Tier zunächst wie ein Hund wirkte, dann aber plötzlich ihren Sohn packte und ins Gebüsch zog. Umstehende schlugen mit Stöcken auf den Wolf ein, der daraufhin flüchtete. Das Kind konnte nach ambulanter Behandlung am selben Tag nach Hause zurückkehren.

Der ganze Körper unter Last

Einsatz von Ganzkörperkräften und Folgen

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Ganzkörperkräfte kommen in vielen Berufen zum Einsatz. Besonders häufig werden sie benutzt bei einfachen körperlichen Tätigkeiten wie Heben, Halten, Ziehen, Tragen, Schieben oder Drücken.

Reha nach Arbeitsunfall

Rückkehr ins Berufsleben

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Prävention, Entschädigung und Rehabilitation sind die drei Säulen im Leistungsangebot der gesetzlichen Unfallversicherung. Nach einem Arbeitsunfall erlangen eine mögliche Entschädigung und die Rehabilitation entscheidende Bedeutung. Besonders die Rehabilitation ist wichtig für die Rückkehr ins Berufsleben.

Gesetzliche Unfallversicherung

Was sie leistet und was nicht

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Die gesetzliche Unfallversicherung ist eine Sozialversicherung, die die Sicherheit und Gesundheit der Beschäftigten am Arbeitsplatz schützt. Sie ist in Deutschland für alle Beschäftigten Pflicht.

Kennen Sie die Vibrationsschutzverordnung?

Wozu Vibrationsschutzmaßnahmen dienen

... Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Die Vibrationsschutzverordnung (LärmVibrationsArbSchV) regelt den Schutz der Beschäftigten vor Gefährdungen durch Vibrationen am Arbeitsplatz. Sie ist eine Umsetzung der EU-Richtlinie 2002/44/EG über die Einwirkung von Vibrationen auf Arbeitnehmer.

Von der Glatze auf die Platte

Was Kryptografie leistete und leistet

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Als Kunst der Verschlüsselung wird die Kryptografie bezeichnet. Ihre historischen Ursprünge reichen bis in die Antike zurück. Nachweisbar ist sie zum Beispiel im antiken Ägypten (ca. 1900 v. Chr.) mit der „Steganographie“. Dabei wurden Botschaften versteckt, um sie geheim an einen Adressaten zu übermitteln. Geheimtinten oder Tätowierungen auf den Köpfe rasierter Sklaven, die diese Botschaften dann zuwachsen ließen, sind überliefert. Heute spielt die Kryptografie in unserem digitalen Alltag eine zentrale Rolle.

Den oberen Rücken dehnen

Fehlhaltungen und Verspannungen abbauen

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Wer viel im Sitzen oder Stehen arbeitet, ohne sich sonst körperlich anzustrengen, ist häufiger von Rückenschmerzen geplagt. Das ist keineswegs erstaunlich, denn die Rückenmuskulatur sowie andere Muskeln, die für einen starken Rücken verantwortlich sind, werden nicht genügend beansprucht. Die Folge ist, dass sie verkümmern. Das führt zu Fehlhaltungen und Verspannungen, die schmerzhaft werden. Doch man kann dagegen etwas tun.

Mit Ängsten umgehen

Was Arbeitgeber tun können

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Viele Menschen sind mit der Schnelllebigkeit und negativen Großereignissen überfordert. Das betrifft auch Arbeitnehmer. Verunsicherungen, Stress, starke Ängste und der Rückzug ins Private können die Folgen solcher Überforderungen sein. Sie können sich bis weit ins Arbeits- und Privatleben auswirken und sogar gesundheitliche Schäden verursachen. Betroffene brauchen psychische Unterstützung, soziale Wärme und Hilfsangebote.

Risiken für Bluthochdruck

Ursachen, Warnsignale und die Folgen

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Bluthochdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung. Häufig wissen die Betroffenen selbst gar nicht, dass sie unter Bluthochdruck leiden. Bluthochdruck kann viele Ursachen haben, die sich auch überlagern können. In jedem Fall ist die Erkrankung nicht zu unterschätzen, da sie gravierende Folgen haben kann.

Vision Zero

Was Prävention bewirken soll

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Lassahn/gc. Unfälle, Verletzungen und Erkrankungen im Arbeitsleben komplett auf null zu reduzieren, das ist der idealisierte Anspruch, der mit „Vision Zero“ gemeint ist. Kernelement dieser Überlegung ist die Prävention. Idealerweise sollen sich keine Arbeitsunfälle mehr ereignen oder Berufserkrankungen auftreten. Es ist nicht bedeutsam, ob dieses Ideal jemals erreicht werden kann. Wichtig ist allein, sich dem Nullwert nah wie möglich dauerhaft anzunäheren.

Internetsucht richtig ansprechen

Folgen exzessiven Medienkonsums

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Lassahn/gc. Der exzessive Konsum von Online-Medien kann am Arbeitsplatz zu ernsthaften Problemen führen. Denn Suchtverhalten wirkt sich auch immer auf die psychische und physische Gesundheit der Betroffenen aus. Ebenso wie bei anderem Suchtverhalten kann auch die Internetsucht viele verschiedene Ursachen haben. Realitätsflucht, Selbstdarstellung oder die Ablenkung von unlösbar erscheinenden Problemen können als Auslöser in Frage kommen. Vorgesetzte und Kollegen sollten nicht einfach wegzusehen.

Multitasking: Pro und Kontra

Welche ist die beste Arbeitsorganisation?

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Multitasking! Waren das in der Schule nicht immer die Leute, die alles angefangen, aber nichts zu Ende gebracht haben? Jedenfalls nicht vernünftig! Sie bewegten sich wie Jongleure, die zu viele Bälle gleichzeitig in er Luft hatten. Zum Schluss fielen alle runter und die Show war geplatzt. Multitasking! Sie wollten die Alleskönner, die nie überfordert und immer effizient und effektiv sind. Und manche waren das ja auch. Doch jeder Mensch hat sein eigenes Arbeitstempo. Das kann problematisch werden, wenn man den Anspruch hat, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen, um den Anforderungen gerecht zu werden. Multitasking hieß das Zauberwort, dass Ambitionierte und Getriebene gleichermaßen beflügelte. Andere dagegen trieb es zur Verzweiflung. Ist Multitasking tatsächlich die bessere Arbeitsorganisation?

Fiat Lux

Beleuchtung bei der Nachtarbeit

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Der Zusammenhang zwischen Erleuchtung und Beleuchtung kann nirgends deutlicher werden als in der Nachtschicht. Ohne die richtige Beleuchtung ist eine Erleuchtung in der Nachtschicht nicht möglich. Das richtige Licht in der Nacht minimiert Unfallrisiken, hält wach und steigert das Wohlbefinden während der Nachtschicht.

Schmerzen und Taubheit

Karpaltunnelsyndrom behandelt lassen

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Lassahn/gc. Ein dauerhaft schmerzhaftes Handgelenk kann auf ein Karpaltunnelsyndrom hinweisen. Diese Erkrankung sollte nicht unbehandelt bleiben. Wird es nicht behandelt, kann dies zu dauerhaften Schäden führen: chronische Schmerzen, zunehmende Taubheit, Muskelschwund, Verlust der Feinmotorik, dauerhafte Nervenschäden.

Wurde mein Bild fürs KI-Training benutzt?

Tool entlarvt Trainingsdaten von Bildgeneratoren

Redaktion: CISPA Helmholtz Center for Information Security

PRESSEMITTEILUNG

Saarbrücken/gc. In wenigen Jahren ist aus dem wissenschaftlichen Projekt, KI-Modelle zur Generierung von Bildern zu verwenden, eine Alltagsanwendung geworden. Damit tauchen auch neue Probleme auf.

Übergewicht vs. Adipositas

Was ist der Unterschied?

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Lassahn/gc. Rein äußerlich sind Adipositas und Übergewicht in ihren Näherungsbereichen nur schwer zu unterscheiden. Eine bestimmte Kilozahl als trennscharfe Grenze gibt es nicht. Für beide gilt: regelmäßige körperliche Aktivität in Kombination mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung können helfen, Umfang und Gewicht nachhaltig zu reduzieren. Einen einen Arzt hinzuzuziehen oder einen Ernährungsberater zu konsultieren, kann sehr hilfreich sein.

Mythen zur UV-Strahlung

Faktencheck für Arbeitnehmer

... von Heiko Wruck

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Lassahn/gc. Nicht erst seit die Klimaerwärmung die Medien täglich neu befeuert, ist die UV-Strahlung der Sonne ein Thema für die Menschen geworden. Die einst als harmloser Sonnenbrand unterschätzte Verbrennung der Haut ist zum Krebsthema avanciert. Gebräunte Haut gilt immer noch als sexy und gesund. Ihr werden auch bessere Schutzeigenschaften vor der UV-Strahlung zugeschrieben. Welche Mythen zur UV-Strahlung stimmen und welche nicht?

Nie wieder ist jetzt!